你好，我女儿3岁了，身高只有86CM，比同龄儿童矮了一个头，想问下有什么方法

答：

每一个人在摄取食物所吸收的情况不同，发育情况当然会有不同。有些是慢一些长高，但并不代表他永远就比别人矮。所以身高是偏高或偏低的话，也不必太紧张，孩子的成长路还有十几年，在这些年时间里，平时饮食方面注意添加多一些钙，多到外面晒太阳，多做吊高、跳高、跳绳等运动来帮助长高。

还有一样是十分重要的，就是在睡觉方面，一个人的高度50%是遗传，50%是后天形成的，即是说有50%的身高是取决于父母的因素。

身高发育大部分是在睡觉时，为何我这样说？因为脑里有个名词叫脑垂体，脑垂体在人体睡觉时分泌出生长激素，这个生长激素对长高非常重要。所以必须形成一个早睡的习惯，才能保证一天的精神充足。

适当补充钙元素，对长高也是有利的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。