铅高锌低怎么办？

答：

下面是一些对排铅有作用的食物,可以协助排铅.

牛奶：它所含的蛋白质成分,能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收.建议您每天喝上1～2杯牛奶.

虾皮：每100克虾皮中含钙量高达2克.最新研究表明增加膳食钙的摄入量除了对儿童骨质发育有益外,还能降低胃肠道对铅的吸收和骨铅的蓄积,可有效减少儿童对铅的吸收,降低铅的毒性.对于接触低浓度铅的儿童,膳食中增加钙的摄入量可有效降低铅的吸收.

海带：海带具有解毒排铅功效,可促进体内铅的排泄.

大蒜：大蒜中的某些有机成分能结合铅,具有化解铅毒的作用.

蔬菜：油菜,卷心菜,苦瓜等蔬菜中的维生素c与铅结合,会生成难溶于水且无毒的盐类,随粪便排出体外.一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的,且以根茎类的含铅量最高.

水果：猕猴桃,枣,柑等所含的果胶物质,可使肠道中的铅沉淀,从而减少机体对铅的吸收.

酸奶：可刺激肠蠕动减少铅吸收,并增加排泄.

因为在你排铅时如果不改善卫生习惯和饮食,你又可能吸收到铅,使铅又一次偏高,所以排铅工作一定要持续下去,建议半年去医院做一次血铅检测.

可以口服葡萄糖酸锌来补锌.

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。