我总是胡思乱想

答：

你好，需要及时改变的。尽可能让自己拥有一个轻松舒适的心情面对把自己的想法说出来多与家人和朋友沟通能够让自己开心最重要

生活调理：平时多参与一些运动保持一个好心情很重要

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。