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这样减肥真的科学有效吗？
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男40岁【牛奶苹果减肥餐1月可瘦15斤】第1天:只吃苹果、慢慢地小口吃。第2天:全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。第3~4天:恢复正常饮食。4天为一周期，坚持1个月。切记:苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪。我在网上看到的真的科学有效吗？
答：
你好，不科学的、要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。