我想问一下医生，吃什么食物易有饱腹感并且

答：

您好！先不说食物，细嚼慢咽慢慢吃，也会增加饱腹感。新鲜的瓜果是相对易有饱腹感而且热量低的食物，比如黄瓜、西红柿等。

指导意见：

一般说来不是遗传的肥胖都是能减下来的，没有捷径，只能是适量节食配合运动，而且长时间坚持。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。