你好各位医生，我有好多年的手淫试史，现

男23岁你好 各位医生，我有好多年的手淫试史，现在阳痿，也有早泄，去医院检查了 医生说是前列腺炎，而且晚上睡眠很浅，几乎每天晚上不间断做梦，白天上班也是昏昏沉沉的，进食倒一般，记忆力感觉也下降很多，考虑问题或者看什么东四思想很容易乱，不集中。并且天热很容易自汗，很多症状确定自己首先气血两虚，好像也有神经衰弱，并且脾胃功能也不好，身体瘦小，像我现在这种情况应该怎么去治疗，（主次）。现在每天早上有煮粥（黑米 糯米 红枣 枸杞） 不知道这样会对我的病况有益吗？ 另外 我有每天下班跑步的条件。 像我这种情况怎么锻炼？我现在最要紧的是自己的工作状态和睡眠，还有阳痿、早泄。