轻微腰肩盘突出但这回躺这都不行

答：

你好，不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。