失眠问题中医有有效方法吗

答：

最好先采用食疗。我先介绍几个最常见的食疗调理：

方法1、苹果小米粥：苹果1－2个，小米100g，红糖适量。苹果洗净去核，小米洗净。将苹果和小米一起用水煮至糊状，调入红糖即可。苹果和小米都能够帮助调节失眠，但是由于苹果中含有大量的糖类和钾盐，所以患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的患者不宜多吃。

方法2、花生牛奶红枣粥：花生适量，红枣适量，牛奶一袋，大米50g，蜂蜜适量。花生，红枣，大米，洗净。置锅上火，倒入4杯水煮开，放入大米，大火煮开后转小火，放入红枣、花生继续煮约30分钟。等大米花生粥烂熟后，放牛奶、蜂蜜调匀即可。

其实，对于失眠的调理，最重要的是减轻心理上的负担和压力，培养乐观积极的态度，再加上适当的运动和保健，相信失眠很快就会得到改善

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。