老年人在冬季应怎么样调理身体???

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女66岁老年人在冬季应怎么样调理身体???

答:

冬天,天气寒冷,肢体运动功能降低,而且是心脑血管病的高发季节。

在冬季,老年人应注意作息规律,休息充足,饮食以清淡为主,少食肠胃刺激性和神经刺激性食品,尤其是爱和茶的老人,也要注意饮茶的种类、浓淡等。

老年人要适量运动,但是不主张老年人过早晨练:

一是晚上睡觉,血液粘稠度高,此时过早晨练易引发心脑血管疾病,醒后不要急于起床,待稍微清醒后再起床,然后应先喝温开水,再去厕所。

二是早晨气温低,容易引起心肌的功能性障碍。

三是早晨人员稀少,一旦老人不适,可能会缺乏帮助。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。