跑步对皮肤有哪些改善

答：

跑步对皮肤的改善如下：

1.跑步可以促进身体的血液循环，增加皮肤的含氧量，可以使皮肤红润有光泽、气血畅通，还可以紧致肌肤、减少皱纹的发生、减少色素的沉着。

2.跑步能促进身体的新陈代谢，加速气血的运行，通过排汗将体内多余的废物代谢掉，使身体轻盈、畅通、皮肤紧致。气血畅通则皮肤红润有光泽。

适量跑步可以起到改善皮肤的作用，还可以让身体充满活力、朝气蓬勃，但过量则会起到相反的作用。同时还要注意睡眠、健康饮食、心情舒畅，才是保持皮肤健康的关键。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。