早钙晚锌还是早锌晚钙

答：

应该是早锌晚钙比较好，因为晚上肠胃吸收能力比较强，所以这个时候钙质比较容易吸收，但最好是在晚饭后一个小时左右服用钙片。锌任何时候都可以补充，但注意服用锌和钙的时间最好要间隔两个小时以上，不然会影响两者的作用。平时也要注意调整饮食结构，多吃营养丰富的食物。

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