怎么锻炼提高性能力

答：

提高性能力的话，平时可以适当的进行有氧和无氧的结合，比如说慢跑游泳以及深蹲，都是非常好的锻炼，也要多吃新鲜牛羊肉海产品，多吃含辛的食物也有利于提高性生活能力，同时也不要太劳累，一定要调节情绪，一定不能有压力，年龄小肯定没有问题，不要总关注这个问题，转移转移注意力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。