健康运动的作用

答：

要保证身体的健康，要经常进行一些运动，健康的运动方法主要就是要做好各方面的热身活动，避免突然性的加大运动量，对身体造成一定的损伤。

同时，一定要根据身体的情况，来选择合适的运动锻炼方法。比方说有高血压、冠心病的患者，就不能够进行一些剧烈的体育运动锻炼，容易导致病情加重。

同时，运动后不要立刻大量的饮水，需要逐渐的减量，减少运动量，然后最后停止，主要是不能够立刻进行休息，要做好放松活动，然后再停止运动。也要注意不能够立刻洗澡。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。