热身运动的作用

答：

热身运动也叫做准备运动，主要就是进行某些全身活动的一种组合，好的热身运动可以起到很好的帮助。

主要就是在身体活动之前进行比较轻的活动量，先活动一下肢体，为随后可以更为强烈的身体活动做准备。

主要就是可以提高随后激烈运动的效率，也可以保证激烈运动的安全。比较常见的热身运动，比方说扩胸运动，还有振臂运动等等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。