不同年龄阶段如何选择运动

答：

年轻人，身体和骨骼的构造都比较结实， 可以选择动作比较大，或是难度比较大，比较剧烈的运动，达到锻炼的目的。老年人骨骼比较疏松，容易引起骨折， 所以选择比较轻柔的运动，比如散步， 打太极等。任何运动都以自己的身体能耐守为主，锻炼是为了身体健康， 如果过度的话， 效果是适得其反的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。