运动常识有哪些？

答：

适当的体育锻炼有利于身体健康增强体质，建议运动时间选择在餐后一小时左右，不要过早，容易引起一些胃肠道的不舒适，运动量要循序渐进，逐渐增加，一开始不要高强度的运动，运动前后监测一下脉搏情况，只要运动后脉搏提高没有超过20次就说明选择的运动量是合理的

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。