很久没有运动，跑了2000米后腿肌肉疼怎么办

答：

猛的出现了剧烈的运动之后，肌肉疼痛这可以是正常的表现，这是因为存在着肌肉的损伤，同时也因为，乳酸积聚过多导致的症状，此时您需要注意休息，可以多吃一些碱性的食物改善这些症状，例如可以服用土豆，苹果以及酸奶，包括服用海带，这些都可以有助于疼痛症状的减轻。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。