如何锻炼双臂和胸肌

答：

胸肌和手臂是健美之中最重要的一个部位，也代表着美与魅力，一个人要想提升自己的气场和自信魅力，那就加强锻炼自己的胸肌和手臂，完美的胸肌和手臂就是一个人最好的名片。可以到专业的健美中心，在教练的指导下，按照他的方法，能够比较高效的练就双臂和胸肌，再就是平常在日常生活中多加锻炼。

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