肌酸好还是蛋白粉好

答：

蛋白粉的作用主要是补充营养，而肌酸的作用是增大肌肉维度提高能量。蛋白粉是非常常见的健身补剂，因为健身需要大量的蛋白质。但他对于运动本身是没有帮助的，只能作为营养补充。而肌酸特别适合大强度的锻炼和无氧训练能够提高力量增大肌肉，但是刚开始建设的时候不要去用。

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