日常生活可以吃维生素吗？

答：

病情分析:您好，
维生素与人体健康有着密切的联系，人体倘若缺乏某种维生素，便会导致相应的疾病。因此，人们对它备加关心，与此同时，对于如何合理使用维生素，人们又产生了许多疑虑，例如正常人补充维生素有没有好处？多服维生素类药物会不会产生副作用等等。下面就人们普遍关心的几个问题，作一简要介绍。 
１、正常人是否需要补充维生素类药物？ 
这取决于每个人的年龄和日常生活习惯，婴幼儿适当补充维生素有利于生长发育，尤其是两岁以内的婴幼儿，补充维生素Ａ和Ｄ可预防佝偻病的发生；老年人由于机体的吸收功能已有所减弱，因此适当补充维生素对健康也是有益的。此外，有关专家分析认为，维生素Ａ、Ｃ、Ｄ、Ｅ均能有效地防止老年性白内障的产生，因此，对老年人来说，适当补充维生素还可预防患白内障；对于中青年人来说，只要能保持正常饮食，就不必再服用维生素类药物了。但一些酒量大、烟瘾重的人，服用一定量的维生素还是有益的。因为酒精在人体内可影响维生素Ｂ１、Ｂ６和铁、锌等矿物质的吸收，吸烟则会减少维生素Ｃ在体内的含量。 
２、补充维生素是否多多益善？ 
维生素类药物的副作用比其他药物相对要小得多，但长期服用或用量过大，使药物在体内蓄积也会引起中毒症状。如维生素Ａ过量可出现头痛、恶心、呕吐、脱皮等症状；维生素Ｂ１过量能导致神经过敏、抽搐、乏力、头痛、心律失常等；维生素Ｂ２过量可发生少尿等肾功能障碍；维生素Ｂ６过量能引起抽搐；维生素Ｂ１２过量可发生神经兴奋、心前区疼痛和心悸等，故心绞痛患者不宜多用；维生素Ｃ过量可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，此外还容易形成泌尿系统结石；维生素Ｄ过量可出现不思饮食、消瘦、乏力、多尿等现象；维生素Ｅ过量可导致头痛、视力模糊、口腔炎等；患有高血压、动脉硬化性心脏病的人过量服用维生素Ｃ，则容易引起血小板聚集与血栓形成。 
３、病人是否都需要补充维生素？ 
这需要根据不同病情而定，若是因维生素缺乏而引起的疾病患者，则必须补充相应的维生素；食欲差的病人可适当补充些复合型维生素，对于一般病人则无须补充维生素。 
４、瓜果蔬菜中的维生素是否比合成的好？ 
从对人体的作用来看，植物中所含的维生素与人工合成的维生素并无明显差异。但是，人们最好还是从食物中获取维生素，因为食物中除维生素外，还会有其他营养成分。 
５、服用大量维生素Ｃ可以预防感冒吗？ 
大剂量的维生素Ｃ具有抗组胺药物（如扑尔敏、克感敏等）那样的作用，能减轻感冒的不适症状，至于能否预防感冒，还缺乏证据。 
６、维生素Ａ、Ｃ有防癌作用，有依据吗？ 
维生素Ａ有防止上皮细胞发生癌变的作用，这在数年前就已经在动物身上获得证明。维生素Ｃ能抑制人体内摄入的亚硝酸盐转化成亚硝酸（一种致癌物），这一点也巳有实验证明。 

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。