胶原蛋白怎么补效果好

答：

补充胶原蛋白，最好是通过食物的方式进行补充，日常生活中可以多吃一些鸡爪，猪蹄，牛奶鸡蛋，阿胶燕窝银耳这样的食物都有助于为身体补充充足的胶原蛋白，而且这样的食物内的胶原蛋白很容易被身体消化吸收。在食物治疗的同时，也可以使用一些富含胶原蛋白的面膜进行外敷，也能够有效的补充胶原蛋白。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。