我想减去腰部的赘肉，有什么健康的方法

答：

腰上的赘肉主要是长时间坐着，缺少运动脂肪在腰部淤积所引起来的一种现象，在日常生活中可以适当做一些有氧运动和训练，加快腰部脂肪的燃烧和代谢。饮食上不要吃太过于油腻的食物，避免导致脂肪淤积，而且也不要长时间坐着，没事的时候可以进行适当的运动或者是进行适当的腰部按摩。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。