孕妇应该怎么样合理膳食

答：

病情分析:

一、注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质需要储留375克，只最多的时期，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有的基础上每日增加25克；

二、能量的供给。一般不低于孕中期的供给量，但是到孕晚期的最后两个星期应该适当的限制脂肪和碳水化合物的摄取，以免胎儿长的过大，影响分娩；

三、矿物质和维生素的供给，孕晚期胎儿肝脏每日5毫克的速度储存铁，至到出生时储存量可以达到300-400毫升。如果孕妇摄入的铁不足，会影响胎儿体内的铁的储存，产后容易得缺铁性贫血，中国营养协会推荐钙的供给量标准为每日1500毫克，维生素供给也要适当的增加。

四、少食多餐，注意饮食的选择，减少营养价值低的食物，比如马铃薯，甘薯等的食物，对一些纯热食物如白糖，蜂蜜等甜食最好少吃或者不吃，防止降低食欲，因此昂蛋白质的摄入。

适当增加动物性食品。

五、孕妇每日餐次增加到5餐以上，少食多餐为宜；

六、孕妇每日膳食的构成：在孕中膳食的基础上再加50克禽肉、鱼、蛋或者220毫升的牛奶，或者豆浆等，食盐应该适当的控制，有水肿的孕妇食盐限制在每日5克以下，还应该避免辛辣、酒等刺激性的食物

意见建议:

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。