我有了苦脑

答：

对于以心理因素为主的疾患，应以心理治疗为主药物治疗为辅。千万不要自己搞药吃有百害而无一益。首先自己静下心来好好想一想对来来设有希望的原因有几个？社会问题想解决不现实，先不去管它。主要想想自身有无需要改进的地方，学习的东西？制定一个计划开始完善自己。有事做了心情好了自信心也就增强了。第二步走出去接触社会适应社会，交一些新朋友。第三点有心理疾患的人运动较少，代谢产物容易积累造成生理问题。建议进行一些体育活动出点汗有助于代谢循环。洗几次盐水浴也会精神一爽。心情一好病也就快走了。睡眠障碍：临睡前冼个热水澡、热水泡脚、喝杯牛奶、蜂蜜水会有帮助的。树立信心走出困境。

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