补充什么才能使脸不红？

答：

造成紧张的因素很多,比如追求完美.如果你对自己要求很高,不允许自己有任何过失,凡事必须超过别人,否则就认为是丢面子,紧张程度必然提高;如不论别人对你有什么看法,你一概毫不在乎,你就不会紧张害怕.其它的因素还有:缺乏社交技巧或者交往锻炼;对自己的行为给予负性的评价,自我贬低;动机过于强烈;青春期的羞涩等.

你可以从以下几个方面解决问题:第一,接受不完美的自己,把自己看成一个平凡的人;第2,接受紧张,脸红等,不把它们当成“毛病”,不加排斥;第三,加强社交,主动锻炼,不要回避相应的境遇和场合;第4,相信自己,建立自信.

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。