生活压力迫于拼命工作，怀疑自己性功能障碍

男26岁病情描述:点，现在感觉自己性功能越来越不如以前。主要体现在：勃起困难，很难兴奋，敏感度大大降低，并且性生活中间，不能换姿势啊，或者歇息时间过长。很郁闷，没去医院看，以前觉得是和手淫，吸烟，喝酒还有身体状况有关系。但是最近一个性生活，让我觉得越来越严重了，怕回头会不会演变成阳痿。请求相关医师给予帮助，再次表示感谢。怎样才能逐渐恢复正常？曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:1、我是否需要戒烟戒酒2、手淫需要戒掉吗3、如果是调养方案请详细一些4、怎养才能恢复以前呢，虽然现在性生活还不是问题，但是担心以后会慢慢成为问题。而且我至少还需要奋斗5年，才可能慢慢的向高质量生活转变。