我的便秘怎么才能缓解

答：

多吃高纤维性食物，例如冬瓜、洋葱，还有就是吃些水果，喝些蜂蜜水，注意运动，不能老坐着或是躺着。都能有效缓解便秘。还有就是避免吃辛辣食品

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。