我也是睡眠非常不好,自从我开始记事起,好像我就没有一天不做梦的,每天均一入睡就开始,

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问题详情：

女23岁我也是睡眠很不好,自从我开始记事起,好像我就没有一天不做梦的,每天都是一入睡就开始,直到睡醒.而且早上醒来梦中的情景还很清晰,一整天头脑不清醒,精神不集中，呵欠打个不停，很想睡觉．做什么事情都很懒．其实我也很想去做，而且做好，总是觉得力不从心．我怎么办？

答：

病情分析:

朋友你好你这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致.

意见建议:

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝你健康.

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。