掉头发近4年了,额头上面已经快脱没了,并且剩下的头发弯曲毛糙,头皮上常有头皮屑.吃了

答：

1，要保持心情舒畅，精神愉悦。

2，要合理膳食，不要过多食用动物类食物3，养成定时（最好是在11点前入睡）睡眠的习惯，每天睡眠不地于6个小时。

4，治疗期间（和治疗后2个月左右）尽量避免染发、烫发。

5，尽量少使用吹风机或使用时间不要过长。

7，不用塑料梳子.。

8，夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

9，每天早晚各梳，适当配合按摩。

8，进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

10，如家你有宠物，不要与宠物同枕共眠

11,如果经济允许,可以适当购买防脱生发之类的用品,我现在用的是纳米防脱生发露,效果不错.

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。