我晚上睡觉总是会做恶梦.且有时会连着做.总是吓醒.但是困的时又非常快能睡着.睡不到2

答：

尽量少接触那些能引起你恐慌的媒介,例如恐怖电影,恐怖图片等.

因为一但接触了,经常会令你想到那些东西,心里面紧张,也加强了这一印象,下次又会想,不断恶性循环.

还有就是不要用太重的被子或枕头压着身体,这样会导致脑供血不足,引起做噩梦.

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。