除了吃药,什么方法治疗失眠最好?
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男除了吃药,什么方法治疗失眠最好?
答:
病情分析: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点..白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。