失眠- -!!

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问题详情：

男咕噜...我才发现... 失眠好辛苦啊...想太多了吧...但是东西是自己冒出来的..我有什么办法..让自己安心睡... 1.想去学习..怎么办怎么办..然后感情问题。。明天怎么办....有了结果后... game..然后有了结果后...学习..怎么办...然后感情问题的解决方式又忘了..想到了 game 又忘了... 有时候好运都记得就睡了... 昨天人品爆发啊!!4点才睡滚了又滚精神的很.. 有没有..好的介绍治疗失眠...

答：

有与神经兴奋有关系的啊.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。