怎样才能健康有效的溶脂减肥？

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问题详情：

女32岁听说山西省武警总医院的Cova溶脂纤体手术很不错，网上有很多人都说很好，手术微创无痕，效果也非常好，建议你去那边看看。不过别着急就去做手术，先咨询清楚，看看效果再说。

答：

病情分析：

您好，建议运动减肥：早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。