脚筋扭伤留下持久隐患怎么办？

女21岁

全部症状：左脚脚踝处筋肉拉伤，脚踝附近青红肿痛，没有好的疗养，最近走路多了，疼痛复发，现在走路时经常脚痛脚肿发病时间及原因：一年多前，下楼梯时不注意，脚面整个翻折造成脚筋扭伤，脚踝附近青红肿痛治疗情况：放假在家以为没事，三天没好去找跌打损伤的医生敷药了一次，然后就没有再治疗，等三个月自然好，因为不常运动，所以扭伤一直不明显，现在一人出门在外经常走动，疼痛复发，所以脚踝处总是疼痛淤肿。