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如何快速适应新生物钟 以及睡眠不足的补救方法
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问题详情：
男16岁
发病时间及症状：如题我作为一个学生本来的生物钟是晚上10点睡觉6点起床但为了应付高三想改成晚11点半睡早上6点起来除去入睡时间合计只睡六小时寒假试了几天感觉很疲劳想知道科学且快速的适应方法
想得到的帮助：另外，每天只睡6小时可能会对身体有伤害我想知道有什么办法可以在白天补救，尽量将伤害减至最低（吃保健品什么的）
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
答：
您好，经常的熬夜容易导致记忆力下降，祝您健康
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。