经常要喝酒的，肝和胃伤不起啊，有什么保肝护肝的好方法？怎么样能减轻宿醉痛苦？

答：

您好，养肝护肝22字法则：多饮水、少饮酒、饮食平衡、心情舒畅、适量运动、

服饰宽松。

意见建议:

应酬多是最伤肝的，一定要饮酒适量，切不可贪杯过量。

日常生活中要注意。

1.保持乐观，切忌生气、急躁、焦虑，以免伤肝。

2.睡眠充足，有利护肝。

3.避免过度疲劳，以免增加肝脏的负荷。

4.过度饮酒伤肝，尽量避免。

5.避免滥用药物。

6.农药、化学气体、化学药剂等容易累积在肝脏中，影响健康，使用时避免直接接触，最好戴口罩、手套。

7.注意饮食卫生，少吃生食、隔夜或不新鲜的食物。

8.适当补充对肝脏有益的食物，如韭菜、葱、胡萝卜、豆类、薏仁、枣、芝麻、桑椹、牡蛎、鲈鱼、蚬、鲭鱼、瘦猪肉、猪肝、牛肝、等。

9.避免不必要的打针、输血或针刺（纹眉、针灸），容易因器具污染而传染肝病。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。