睡眠质量不好

答：

你好:不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差

意见建议:

建议：最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠cd,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。