女性朋友预防痛经的有效方法有哪些？

答：

你好，在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。