前几年剧烈运动后，未将腿部放松，结果现

答：

你好。减肥并不是运动量越大，强度越大越好。而是用低强度或中等强度的有氧运动，时间持久比较好。

建议你坚持每周3-4次的慢跑、快走、打球、跳有氧操等有氧运动，做之前注意先神展开身体，做之后，记得放松身体，特别是腿部。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。