经常熬夜作息不正常应该怎么样可以保养回来呢？

答：

您好！经常熬夜会损害身体健康。

建议您加强营养，选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b类食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果类食物，这样可以起到抗疲劳的功效。还要加强锻炼身体和调整生理节律。希望我的回答对您有帮助。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。