节食减肥暴瘦怎么办

答：

节食减肥是不科学的，减肥吃东西只要吃的合理，对于饮食要合理的搭配，多吃蔬果瓜果蔬菜清淡的。不可以吃一些零食，特别是一些特别不健康的东西，比如油炸食品啊，比较辣的食品，甜食特别容易发胖，还有太油腻的也是不行的。减肥的前提下主要是运动，建议大量运动大量活动，这种情况对您有帮助，但是有一部分肥胖和遗传因素有关，和肠道菌群有关，建议主要是改善肠道菌群，改善肠道功能，避免肠道过度吸收。平时建议可以适当喝点益生菌

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