月经期间吃什么食物

答：

应该多吃补血补铁的食物，由于女性在经期会流失大量的血液，一些女性会出现不同程度的贫血现象，在饮食方面尽量多吃动物肝脏、动物血、红枣、枸杞、菠菜、黑木耳等，来益气补血。首先，女性在经期免疫力低下，饮食上最好多吃高蛋白的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，提高身体免疫力和抵抗力。如水果、绿叶蔬菜、谷物等，保证大便畅通，要注意保证营养均衡，荤素搭配合理，不能吃辛辣、生冷的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。