怀孕便秘怎么解决

答：

孕期便秘应养成定时排便的良好习惯。一般而言，早晨6-7点或早餐后1小时左右排便较好，此时肠道蠕动较快，便于排便。此外，在日常饮食中，宝妈要注意适量食用胡萝卜、菠菜、香蕉、南瓜、海带等粗纤维食物。确保每日适量饮水是促进排便的主要措施，每日饮水量应为1500ml左右。平时也要注意不吃油腻的食物，保持心情愉悦。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。