晚上跑步减肥太饿了怎么办

答：

健身运动后，容易导致能量的消耗增加，出现饥饿感觉。这种运动后出现的夜间饥饿，注意适量进食就可以改善。但要注意，晚上进食，容易诱发肥胖，如果本身比较胖，需要选择不增肥的食品。可以吃点豆腐干，鱼干或者是水果等食品，这些食品含有的脂肪和碳水化合物都比较少，没有明显的增肥的作用。如果本身比较瘦，则进食不需要限制品种。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。