怎么样预防抑郁

答：

抑郁症可以养成良好的生活习惯和作息习惯来预防。在预防抑郁症期间要保证充足的睡眠，最好不要长时间熬夜或者是情绪激动，以免影响正常的睡眠会造成心理受到影响。平时还要多做一些户外运动，比如跑步或者是跳绳等都能加快体内的新陈代谢和血液循环起到预防抑郁症的作用。在出现心理压力力增大之后可以适当的参加一些社交活动或者是通过倾诉的方式来进行释放，能减少心理压力增大改善症状。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。