失眠吃什么调理

答：

失眠的主要原因是各种原因所致的大脑皮层长期处于兴奋症状，造成入睡困难或者维持睡眠障碍。饮食上应该多吃些具有营养神经、镇静、安神功效的食物。如芹菜、刺五加、菠菜、西蓝花、菌类、动物肝脏、瘦肉、牛奶、蜂蜜、柚子、苹果、猕猴桃、香蕉等富含维生素B的食物。此外还可以吃些动物脑子和骨髓、核桃仁等来营养脑细胞。必要时可以口服镇静安神的药物，如安神补脑液、佐匹克隆、维生素B1、B12、谷维素等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。