女人疲劳吃什么补品

答：

对于易疲劳的人群来说，首先要均衡饮食，平时可以多吃富含碳水化合物的食物，比如粗粮、全麦面包、糙米等，还要注意多补充维生素B12、叶酸、铁等食物，因为这些是人体生成红细胞的物质来源，富含维生素B12的食物有猪肝、牡蛎、鱼肉等，富含叶酸的食物有小麦胚芽、深绿色的蔬菜、黄豆、鸡肝等含铁比较丰富的食物有黑芝麻、枸杞、红豆、黑豆等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。