女人月经期吃什么

答：

月经期间要注意多吃新鲜的水果蔬菜，尽量不吃太多的甜食，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。如果怕冷的患者，经常有痛经，可以在月经前就服用红糖姜水，排出体内寒气，减轻痛经的症状。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。