一周有效减肥食谱的内容是什么，急急急！

答：

建议运动加饮食减肥：早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。