我想要瘦腿，哪些方法比较有效呢？

答：

病情分析：

你好 ，其实最有效的减肥方法就是跑步和跳绳，这两个会消耗大量的体力，既快速又有效，也省去很多时间。别人让你做这个了，做那个啦，我想你也不会坚持，而且麻烦，费时间，效果缓慢。

另外，最重要的就是锻炼时间的问题。如果你每天只锻炼上15、20分钟，那是没有任何效果的，只会消耗你身体的糖类，完全消耗不了脂肪。每次锻炼至少30分钟，只有达到30分钟后，才能消耗完糖类，开始消耗脂肪，这时候才是减肥的开始。

意见建议：

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。